NEU
10 km für Fortgeschrittene
adidas Trainingspläne
Am Ende dieses Trainingsplans läufst du 10 km effizienter und fühlst dich dabei besser. Du beginnst mit Fartlek-Laufintervallen und arbeitest du an deiner Kraft, der Plan passt sich mit der Zeit an dein Fitnessniveau an. Ideal für alle, die eine Herausforderung suchen.
8-16 Wochen
Fortgeschritten
Das erwartet dich
Du läufst 10 km – und genießt es!
Du entscheidest wie lang: 8-16 Wochen
Du kannst zwischen 3 und 5 Trainingstagen pro Woche wählen
Du läufst selbstbewusster und verbesserst deine Ausdauer
Die vorgeschlagene Laufgeschwindigkeit entspricht deinem Fitnesslevel
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und starte gleich heute deinen Plan!
