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adidas Trainingspläne
Du möchtest aktiver werden? Was immer deine Motivation ist: Dieser Plan ist super, wenn du dir eine regelmäßige Laufroutine angewöhnen möchtest, die dir mehr Energie für den Alltag schenkt, dich besser schlafen lässt und dir hilft, Stress abzubauen.
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4-6 Wochen
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Einsteiger*innen
Das erwartet dich
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Du wirst fitter und lernst das Laufen zu lieben
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Du entscheidest wie lang: 4-6 Wochen
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Du kannst zwischen 3 und 5 Trainingstagen pro Woche wählen
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Du verbesserst deine Fitness, Ausdauer und Einstellung gegenüber Bewegung
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Die vorgeschlagene Laufgeschwindigkeit entspricht deinem Fitnesslevel
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