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Tus primeros 10 km
Planes de entrenamiento adidas
Al terminar este plan de entrenamiento, podrás correr 10 km. El plan se adapta a tu nivel, empezando con intervalos de caminata y carrera y progresando hacia una mayor velocidad e intensidad. 10 km son un gran logro, así que acepta el reto y disfruta de tu progreso.
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6-16 semanas
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Intermedio
¿Cómo será?
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Podrás correr 10 km sin pausas
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Tú decides la duración: entre 6 y 16 semanas
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Elige entre 3 y 5 días a la semana
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Fortalecerás las piernas y mejorarás la resistencia y la velocidad
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Te sugeriremos un ritmo de carrera de acuerdo con tu condición física
Elegir otro plan
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