Vom Gehen zum Laufen
adidas Trainingspläne
Lauf mit einem Plan, der sich an dein Fitnesslevel & deinen Trainingsfortschritt anpasst. Schließt du ihn ab, kannst du 5 km ohne Pause laufen, wenn du willst! Geeignet für absolute Anfänger:innen, die aktuell nur 5 Minuten am Stück laufen können.
6-16 Wochen
Einsteiger*innen
Das erwartet dich
Du läufst 5 km ohne Pause
Du entscheidest wie lang: 6-16 Wochen
Du kannst zwischen 3 und 5 Trainingstagen pro Woche wählen
Dein Kopf und Körper fühlen sich besser an & du wirst selbstbewusster
Die vorgeschlagene Laufgeschwindigkeit entspricht deinem Fitnesslevel
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und starte gleich heute deinen Plan!
