![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/c_limit,h_2532,q_auto:good,w_2532/v1/page-assets/8/biadmjr41edunhgwkvnz.jpeg)
Walk to Run
Adidas Training Plans
Tegen het einde van dit trainingsschema kun je non-stop 5K hardlopen. Het wordt een uitdaging, maar ook een prestatie waar je trots op kunt zijn! Geschikt voor absolute beginners die nooit langer dan 5 minuten aan een stuk hebben gelopen.
![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/f_auto,q_auto:good/v1/event-assets/wyfs3htpusdgb3idfrfr.png)
6-16 weken
![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/f_auto,q_auto:good/v1/event-assets/pfwycrrolapw8ucstpdg.png)
Walker
Wat wordt het?
![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/f_auto,q_auto:good/v1/event-assets/iquw1mfihciid9qpejps.png)
Run 5K non-stop
![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/f_auto,q_auto:good/v1/event-assets/wyfs3htpusdgb3idfrfr.png)
You decide how long: 6-16 weeks
![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/f_auto,q_auto:good/v1/event-assets/bbdntpyjnoihuvnbmakx.png)
Choose from 3 to 5 days per week
![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/f_auto,q_auto:good/v1/event-assets/n2odm9qtjalppfqz3qk8.png)
You'll feel better in your mind and body and have more confidence
![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/f_auto,q_auto:good/v1/event-assets/pfwycrrolapw8ucstpdg.png)
We will suggest the running pace according to your fitness level
Find another plan
![](https://res.cloudinary.com/adidas-app/image/upload/f_auto,q_auto:good/v1/event-assets/iquw1mfihciid9qpejps.png)