Dein erster Halbmarathon
adidas Trainingspläne
Der Halbmarathon ist eine fordernde Distanz und das Training braucht Zeit und Motivation. Dieser Plan passt sich an dein Fitnesslevel & deinen Fortschritt an und bietet dir strukturiertes Training – so kann der Lauf ein tolles Erlebnis werden. Du arbeitest an deiner Ausdauer, Fitness und mentalen Stärke und bist schließlich bereit für den großen Tag!
8-16 Wochen
Mäßig Fortgeschrittene
Das erwartet dich
Du läufst einen Halbmarathon
Du entscheidest wie lang: 8-16 Wochen
Du kannst zwischen 3 und 5 Trainingstagen pro Woche wählen
Du kräftigst deine Beine, verbesserst deine Ausdauer und dein Tempo
Die vorgeschlagene Laufgeschwindigkeit entspricht deinem Fitnesslevel
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und starte gleich heute deinen Plan!
