La mia prima mezza maratona
Piani di allenamento adidas
La mezza maratona è una distanza impegnativa che richiede tempo per prepararsi adeguatamente. Questo piano si adatta al tuo livello e ti fornirà l'allenamento strutturato necessario per rendere la tua prima mezza maratona un'esperienza piacevole e gratificante. Svilupperai resistenza e capacità di recupero mentale per raggiungere questo traguardo.
8-16 settimane
Intermedio
Cosa ti aspetta
Corri una mezza maratona
Decidi la durata: da 8 a 16 settimane
Scegli tra 3 e 5 giorni a settimana
Sviluppa più resistenza e forza mentale attraverso la corsa
Ti suggeriamo un ritmo di corsa in base alle tue condizioni fisiche
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