La mia prima maratona
Piani di allenamento adidas
Hai corso almeno una 10 km, forse anche una mezza maratona, e vuoi iniziare ad allenarti per una maratona? Questo piano si adatta al tuo livello di fitness e ti offre l'allenamento strutturato necessario per vivere un'esperienza piacevole e gratificante.
12-16 settimane
Intermedio
Cosa ti aspetta
Corri una maratona
Decidi la durata: da 12 a 16 settimane
Scegli tra 3 e 5 giorni a settimana
Sviluppa più resistenza e forza mentale attraverso la corsa
Ti suggeriamo un ritmo di corsa in base alle tue condizioni fisiche
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Scarica adidas Running e inizia ad allenarti!
