NOUVEAU
10 km niveau avancé
Plans d'entraînement adidas
À la fin de ce programme, vous pourrez courir 10 km avec aisance. En commençant par des intervalles de type fartlek, vous apprendrez à développer votre force au fur et à mesure que ce plan s'adapte à votre niveau. Le défi idéal à relever !
8-16 semaines
Avancé
Ce qui vous attend
Vous allez courir 10 km avec aisance
Décidez de la durée : de 8 à 16 semaines
Choisissez entre 3 et 5 jours par semaine
Vous allez prendre confiance en vous et améliorer votre endurance.
Le rythme de course proposé correspond à votre niveau de forme physique
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