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Aumente sua resistência
Planos de treino adidas
Melhore a velocidade e resistência em 4-8 semanas com este plano de treino. A preparação ideal para correr no dia 5 de maio por aqueles que não podem.
4-8 semanas
Intermediário
Como será?
Você aumentará sua distância.
Decidirá a duração: 4-8 semanas.
Escolherá treinar de 2 até 5 vezes por semana.
Aumentará a força das pernas e desenvolverá mais resistência.
O ritmo de corrida corresponderá ao seu condicionamento físico.
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