Mission cardio
Plans d'entraînement adidas
Ce programme est idéal pour poursuivre le plan "Ma routine de running". Continuez à bouger et passez à la vitesse supérieure, à mesure que votre corps s'habitue à la course à pied. Vous commencerez à remarquer les avantages d'un exercice régulier en termes d'énergie, de moral et de qualité du sommeil.
4-6 semaines
Débutants
Ce qui vous attend
Vous allez mettre en place une routine de course à pied
Décidez de la durée : de 4 à 6 semaines
Choisissez entre 3 et 5 jours par semaine
Meilleure condition physique, endurance, approche positive du running
Le rythme de course proposé correspond à votre niveau de forme physique
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