Ativação cardio
Planos de treino adidas
Este programa é uma excelente continuação do "Minha rotina de corrida". Você continuará em movimento e avançará. Sentirá os benefícios do exercício físico quando feito regularmente, como o aumento de energia, melhor humor e sono de qualidade.
4-6 semanas
Iniciante
Como será?
Você entrará em forma e se apaixonará pela corrida.
Decidirá a duração: 4-6 semanas.
Escolherá treinar de 2 até 5 vezes por semana.
Fitness, resistência, abordagem positiva da corrida.
O ritmo de corrida corresponderá ao seu condicionamento físico.
Outros planos
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