Ma routine de running
Plans d'entraînement adidas
Ce programme convient à toute personne souhaitant mettre en place une routine de course à pied, que ce soit pour se remettre en forme, mener une vie plus active ou se sentir mieux dans sa peau !
4-6 semaines
Débutants
Ce qui vous attend
Vous allez faire le plein d'énergie et commencer à aimer la course à pied
Décidez de la durée : de 4 à 6 semaines
Choisissez entre 2 et 5 jours par semaine
Meilleure condition physique, endurance, approche positive du running
Le rythme de course proposé correspond à votre niveau de forme physique
Trouver un autre plan
Téléchargez adidas Running et démarrez votre plan
