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adidas トレーニングプラン
もっと運動したいと決心しましたか？モチベーションが何であれ、このプランは、日常生活にエネルギーを与え、睡眠を改善し、ストレスを軽減するランニングルーチンを確立するのに最適な方法です。
4〜6週間
超初心者
プランの目標
体調を整えてランニングを好きになり始める
プランの期間は4〜6週間
週2〜5回から自分で選択可能
一般的な体力、持久力、運動に対する積極的な姿勢
ランニングのペースは、個人個人の体力レベルに合わせてアドバイスします。
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