Minha rotina de corrida
Planos de treino adidas
Este programa é adequado para qualquer pessoa que queira iniciar uma rotina de corrida; seja para entrar em forma, ter um estilo de vida mais ativo ou aumentar o bem-estar!
4-6 semanas
Iniciante
Como será?
Ficará em forma e gostará de correr.
Decidirá a duração: 4 a 6 semanas.
Escolherá treinar de 3 até 5 vezes por semana.
Fitness, resistência, abordagem positiva da corrida.
O ritmo de corrida corresponderá ao seu condicionamento físico.
Outros planos
Baixe o adidas Running e inicie o seu plano hoje!
