Walk to Run
adidas Training Plans
トレーニングの際の体力レベルに合わせたプランに従ってランニングしましょう。 その気になれば、最後までに 5K を走れるようになります。一度に5分以上走ることができない全くの初心者に適しています。
6-16 週間
超初心者
プランの目標
5kmを止まらず完走
プランの期間は6〜16週間の間で設定
週2〜5回から自分で選択可能
走れる体づくりを通して、心理面でも強く、心地よい自分を目指しましょう。
ランニングのペースは、個人個人の体力レベルに合わせてアドバイスします。
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