初めてのハーフマラソン
adidas トレーニングプラン
初めてのハーフマラソンに挑戦する準備はできましたか? これはチャレンジが必要な距離であり、適切な準備に時間がかかります。このプランでは、あなたのレベルに合わせて適応し、楽しくやりがいのあるものにするために必要な体系的なトレーニングが用意されます。 持久力、体力、メンタル面での回復力を高めて、晴れ舞台に備えましょう。
8-16 週間
超初心者
プランの目標
ハーフマラソンを走る
プランの期間は8〜16週間の間で設定
週3〜5回から自分で選択可能
ランニングを通して持久力、スタミナ、精神的なレジリエンスを鍛える
ランニングのペースは、個人個人の体力レベルに合わせてアドバイスします。
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