Minha primeira meia maratona
Planos de treino adidas
A distância da meia maratona requer tempo para uma preparação adequada. Este plano se adaptará ao seu nível à medida que você progredir. Ele melhorará sua resistência, condicionamento físico e força mental para que você esteja no seu melhor no grande dia.
8-16 semanas
Intermediário
Como será?
Você correrá meia maratona.
Decidirá a duração: 8-16 semanas .
Escolherá treinar de 3 até 5 vezes por semana.
Ganhará resistência e força mental correndo.
O ritmo de corrida corresponderá ao seu condicionamento físico.
Outros planos
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