Mon premier marathon
Plans d'entraînement adidas
Vous avez déjà participé à un 10 km, ou même terminé un semi-marathon et vous souhaitez vous entraîner pour votre premier marathon ? Ce programme s'adapte à votre condition physique et vous offre l'entraînement structuré dont vous avez besoin pour développer votre endurance, votre condition physique et votre force mentale en vue du grand jour.
12-16 semaines
Intermédiaire
Ce qui vous attend
Vous allez courir un marathon
Décidez de la durée : de 12 à 16 semaines
Choisissez entre 3 et 5 jours par semaine
Développez votre endurance et votre force mentale grâce au running
Le rythme de course proposé correspond à votre niveau de forme physique
Trouver un autre plan
Téléchargez adidas Running et démarrez votre plan
