初めてのマラソン
adidas トレーニングプラン
少なくとも 10km、あるいはハーフマラソンを走ったことがあ流かもしれませんが、初マラソンに向けてトレーニングを始める準備はよろしいですか? このプランはあなたの体力レベルに適応し、楽しくやりがいのある経験にするために必要な体系化されたトレーニングが用意されます。
12〜16週間
超初心者
プランの目標
マラソンを走る
プランの期間は12〜16週間の間で設定
週3〜5回から自分で選択可能
ランニングを通して持久力、スタミナ、精神的なレジリエンスを鍛える
ランニングのペースは、個人個人の体力レベルに合わせてアドバイスします。
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